こんにちは、チャレンジド・アソウのスタッフです。
皆さんはしっかりと睡眠を取れているでしょうか。
厚生労働省が発表している「健康づくりのための睡眠指針2014～睡眠12か条～」というのがあるのですが、
本日は第１条についてご紹介したいと思います。
「良い睡眠で、からだもこころも健康に」
睡眠には心と身体の疲れを回復させ、生活習慣病の予防をする役割があります。
睡眠不足や睡眠の質の低下は生活や健康面への支障だけでなく、
うつ病などの心の病につながったり、
日中の眠気からミスをして事故につながることもあると言われています。
心と体の健康を保ち、生活や仕事上の支障を防ぐためにも
適切な量や質の睡眠が取れているか定期的に振り返ることが重要という事でした。
私自身も改めて、健康管理のために普段の睡眠時間や習慣を振り返りたいと思います。
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