【その他】気持ちの切り替え方！

こんにちは！チャレンジド・アソウのスタッフです！

長い休み後は、仕事への切り替えが難しいですね！
3日たってようやく完全に仕事モードに入ることができました（笑）

さて、今日は気持ちの切り替えについて考えてみました！

もう仕事は皆さん始まっているかと思いますが、

お正月明けや連休後の仕事初めは
気持ちが憂鬱になったりしますよね。

その憂鬱な気持ちを少しでも軽減できる方法は何かないかな

といろいろ調べてみました！

一例を紹介しますね。

①やりたいことリストを作成してみる！
仕事をがんばったら〇○したい！○○に挑戦してみたい！とリストを

作成してみるできれば実現可能な事を書くといいみたいです！

②仕事が始まってすぐの楽しみを作る！
仕事始めの週に小さな楽しみを作ると憂鬱感が和らぐようです。

③ポジティブに考える！
「また仕事か。。。」ではなく「リフレッシュできたから次の連休まで仕事頑張ろう！」と考えてみるのもいいようです。

調べてみるといろいろな方法がありました！
自分でも試してみたいと思います♬

連休中は生活リズムも乱れがちになり、体調も崩しやすくなりますが
皆さんと一緒に心と体のバランスを保つ方法を考えながら、日々一緒に頑張っていけたらと思います！

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