こんにちは、チャレンジド・アソウのスタッフです！
もうすぐ、お盆休みになりますね！
皆さんどう過ごされるんでしょうか♬
旅行へ行ったり、家でリラックスして過ごされたり、趣味の時間に使ったり。。。
いいお休みになるといいですね！
リラックスした時間になるとは思いますが、不規則な生活になりやすいですよね。。
長期休み明けしっかり仕事ができるように、長期休暇の過ごし方調べてみました！
一部ご紹介します！
☆夜ゆっくり寝るためには規則正しい生活から！☆
・同じ時間に布団に入り体内時計を整える
・夜遅い時間にご飯を食べない。
（食べ物の吸収に２時間～3時間かかるため胃の消化活動が活発になるため
睡眠不足に繋がります。）
☆朝食を抜かない！☆
・朝食を食べることで3食のコントロールができます。
抜いてしまうと反動で食べすぎてしまうことも。。
一部ですが調べるとたくさん長期休みの過ごし方出てきますので私も参考にしながら
連休明け皆さんと一緒に頑張るために長期休暇有意義に過ごしたいと思います！
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チャレンジド・アソウ大阪事業所
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