こんにちは、チャレンジド・アソウ大阪事業所のスタッフです！
前回の続きウインター・ブルーの紹介が遅れましたスイマセン早速おさらいです！冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない……という人はいませんか？悲しく憂鬱な気分になる、以前は楽しみだった活動に興味がわかず、疲労感が募り、無力感や罪悪感にかられる………このような季節性の抑うつ気分が
｢冬季うつ（ウインター・ブルー）｣です！
では、ウインター・ブルーを防ぐにはどうすればいいのでしょうか？と言うことでしたが積極的に光を浴びる、規則正しい生活をする,有酸素運動を取り入れるこの三つは鬱症状の人にとっては、おなじみです！この中でも最も効果的なのは、いうまでもなく自然の光により多く当たること、冬は特に、晴れた日に屋外に出て陽の光を浴びましょう！曇り空でも10,000ルクスの照度が得られます、屋内なら、できるだけ明るい光を得られる南や東側の部屋がベターと言われています！もちろん、規則正しい生活、有酸素運動も大切です！
なにか原因が分からないが、鬱々するときは冬季うつかもしれません！その際にはチャレンジド・アソウ大阪事業所に相談してみて下さいね！
精神障害、発達障害、知的障害、身体障害、難病のある方で仕事、就職のこと、一人で悩んでいませんか？事務系、作業系などの実践的なカリキュラム、ビジネスマナー、パソコンスキル、ITスキル、コミュニケーションなど幅広いカリキュラムをご用意しており、一人ひとりに合わせてカリキュラムが選択できます！数か月での早期就職も可能です！復職、転職をお考えの方もご相談ください！（地下鉄谷町線「谷町四丁目駅」、地下鉄堺筋線・中央線「堺筋本町駅」から徒歩６分！9割の方が利用料金0円！交通費補助あり！）（地下鉄谷町線「谷町四丁目駅」、地下鉄堺筋線・中央線「堺筋本町駅」から徒歩６分！9割の方が利用料金0円！交通費補助あり！）
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