こんにちは。チャレンジド・アソウのスタッフです。
年明けの仕事が始まり1週間が経ちました。先週は年末年始の休みボケもありましたが
今日からは通常モードに戻れるように頑張っていきたいと思います。
この冬、仕事をしていても何となくやる気が出なかったり
いつもなら楽しいことが楽しくなかったりすることがありました。
ちょっと疲れているだけかなと思っていたところ
冬季うつ（ウィンター・ブルー）というのがあるのを知りました。
冬季うつは気分の落ち込みや倦怠感など一般的なうつ病と症状は共通しますが
違いとしては食欲は過食傾向、睡眠は過眠傾向、体重は過食になるので増加傾向となることがあります。
では、なぜ冬季うつが起こるのか。この原因は太陽の日照時間が大きく関わっています。
冬は他の季節に比べると日照時間が短いので太陽の光を浴びる時間が少なくなくなります。
太陽の光を浴びる時間が短くなると「幸せホルモン」と言われる「セロトニン」が少なくなってしまい、元気が出なくなります。
皆さんも朝、外が明るくなるのが遅くて布団の中でゴロゴロしてしまうことも日照時間が短いことが原因かもしれません。
そのため、冬は出来るだけ太陽の光など自然光を浴びることが大事です。
部屋の中にいることが多い時は窓際で日向ぼっこするだけでも効果があります。
「明るく過ごす」ことで皆さんも「幸せホルモン」を増やしていきましょう！！
1月17日（月）10:00～12:00 CCフィットネス
1月18日（火）13:00～14:40 言葉の意図を考える
1月20日（木）13:00～14:40 職場での困惑場面に備える
チャレンジド・アソウ大阪事業所
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