こんにちは！チャレンジド・アソウのスタッフです。
今回、「自己肯定感アゲアゲプログラム」にて取り上げるテーマですが「0か100の考え方って…しんどない？」というテーマを選びました。
それはなぜか？なのですが、よく皆さんが人に応援されたり、もしくは応援したりするときってどんな言葉を使いますか？何となくこんな言葉を使ってませんか
「頑張れ！」というワード使ってませんか？私の感覚なんですが、この「頑張れ！」ものすごく無責任で、重い言葉に感じてしまいますし、事実重いです！
私は、鬱を体験したことがありますが、この「頑張れ！」という言葉に何度押しつぶされそうになったか…使っている皆さんは、本当に悪気がなく使っていることは理解できます。
そんな時、私が一番欠けてほしかった言葉は、「適当！」でした（笑）きっと人によってかけてほしい言葉は変わってきます、それでいいと思いますが、かけてほしくない言葉はきっとみんな似たり寄ったりだと思います。
鬱の人はどうしても、「0か100か」の考え方にとらわれがちです、「0か100か」って極端すぎませんか？本当にすべてのことが「0か100か」で測り切れるのでしょうか？おそらく、答えはNOです！
そんな「0か100か」ばっかりで物事考えていたら、しんどくなって当たり前です！だったら「0か100か」の間で物事を考えればいいのではないでしょうか？例えば70くらいでやめておこう！や
今日は月曜日なので50…いや60で行こうかな？なんて、間があれば選択肢も増えてきます！「0か100か」は2種類しか選択できませんが、「0か100か」の間が選べるようになれば多くのことができるようになります。
皆さんも、私と一緒に「0か100か」の間を選択し、自分らしく働くコツを学んでみませんか？
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