１月９日ブログ【障害】リベンジ夜更かしとは？
こんにちは！チャレンジド・アソウのスタッフです。
皆さんは、「リベンジ夜更かし」って知ってますか？
この言葉は中国のSNSで生まれた言葉だと言われています。
今回は「リベンジ夜更かし」について、紹介していきたいと思います！
リベンジ夜更かしは「日中に自由になる時間がなかった人が、夜更かしをして睡眠時間を減らすことを代償に、自由時間を得てしたいことをする」という意味で用いられているそうです。
では、何故リベンジ夜更かしをしてしまうのでしょうか？それは皆さんも経験がおありと思いますが、お休みの日、気が付けばその日一日が終わっていた、またはいつもより多く眠れる安心感で一日寝て過ごしてしまったetc様々ですが、共通点として休日に自分の思うような「過ごし方」が出来なかった人はリベンジ夜更かしに陥りやすいと言われています。
では対処法はあるのでしょうか？もちろんあります！まずは「欲求を我慢しすぎない工夫をする」「生活、睡眠習慣のルーティン化を図る」「ベットに電子機器を持ち込まない」等、自身で出来る工夫もあるのでもし「自分はリベンジ夜更かしをしてしまっているな？」と思われたら、是非この三つの項目を見てみて下さい！
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