こんにちは。チャレンジド・アソウ名古屋駅前事業所です♪
冬は寒いしなんだか気分が落ち込む…冬季鬱という言葉を最近よく耳にします。
そもそも冬季鬱と鬱病の違いはなんなのでしょうか。
調べてみると一般的な鬱病との大きな違いは過食・眠気といった症状があらわれやすいこととのことです。
冬季鬱の発症原因は日照量不足といわれているようです。
そのため日照時間が少ない北国に発症率が高いとか…。
対処法として、トリプトファンという栄養素を多く含む食物を食べることや、朝起きたらカーテンを開け陽の光を浴びることなどがあげられます。
トリプトファンはバナナやかぼちゃ、チーズや豆乳などに多く含まれています。
自分でもできる対処法を考えながら寒い冬を乗り越えましょう☺
名古屋駅前事業所の1月のカリキュラム
カリキュラム
名古屋駅前事業所の1月のカリキュラム
朝礼：10:00〜10:05 終礼：14...
