チャレンジド・アソウ広島事業所の中坊です。
9月下旬になりぐっと気温も下がって過ごしやすくなりましたね。
35℃の猛暑続きから、今度は急に肌寒くなったりと、秋は気温や日照時間の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
今回はそんな季節の対策を3つご紹介したいと思います。
1. ゆったりとした時間を意識する
質の良い睡眠が、自律神経を整えることに繋がります。寝る前にスマホやPCを控え、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなど、リラックスできる時間を作ってみてくださいね。
2. 体を温める食事を摂る
体を冷やすと自律神経のバランスが崩れやすくなります。温かいスープや煮物など、飲み物もレンジで温めて飲むと手軽にホッとできておすすめです。
3. 無理のない運動を取り入れる
ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かすことで、気分がリフレッシュされ、自律神経のバランスが整います。私もなかなか運動が出来ていないのですが、土曜カリキュラムの「ヨガの日」は参加しやすいのでぜひ！
今回は過ごしやすいけど、自律神経のバランスも崩しやすいこの季節におすすめの対策をご紹介しました。
せっかくの気持ちの良い季節、自分の体を労わりつつ過ごしていきたいですね♪
9月28日(月) 13:00～13:50 基本的労働習慣【テキストコミュニケーション】
10月1日(水) 13:00～13:50 基本的労働習慣【事務の基礎知識】
10月2日(木) 10:00～11:45 職業適性【パソコン】
☆ＩＴパスポートの資格取得についても対応いたします。お問合せお待ちしております！
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