チャレンジド・アソウ広島事業所の岩本です。
チャレンジド・アソウを訓練生のみなさんに利用していただく時間は月曜日から金曜日 10：00～15：15です。
それにプラスして土曜日カリキュラムというのも存在するんですよ。
今回は土曜日カリキュラムの『ヨガ』を紹介したいと思います。
チャレンジド・アソウ広島事業所では、月に1回土曜日に外部講師を招いて『ヨガ』プログラムを開催しています
『ヨガ』と言うと難しいポーズとかを想像される方もいらっしゃるかと思います。
私も初めて参加するときは「できるかなー」と不安も少々ありました。
実際にいろいろなポーズをしていきますが、外部講師の方からよく声掛けされるのは「呼吸」と「背骨」です。
ゆーっつり鼻から息を吸って、ゆっくり鼻から息を吐く。それだけでもリラックスしていきます。
背骨についてはヨガのポーズをとる際に背骨一つひとつを意識して伸ばしていくこと。
言われてみればどちらも大切なものであるのに普段の生活では意識することはほとんどないので、ヨガの時間は自分の体と対話をする大事な時間になっています。
お腹や手足をプルプルさせながら、もう少し、もう少しと時間は指先・足先を伸ばして行ったりしているとあっという間に時間が過ぎていきます。そして終わった時には体のサビがとれたような感覚！
私はいつも視野が広まり首の可動域が拡がった気がしています。
普段パソコンを使うことが多い為、首や肩が凝っていることを感じています。
このヨガプログラムには毎月訓練生さんだけでなく卒業生さんも参加されています。
週５日通所ができるようになったら、もう一日負荷をかけてみると言うチャレンジ目的にもいいかもしれません。
みなさんもぜひご参加してみませんか。
【今週の訓練生の声】
今回は訓練生さんから素敵な俳句をいただきました！
【寒い部屋 上着を着ると 大火傷】
季節の変わり目、本当に寒暖差や天候の変化に驚きますよね。
訓練生さんの服に悩んだ様子が手に取るように分かります。
私も着る服にも悩みますが、家から持参する飲物も温かいものにするか冷たいものにするか毎日迷っております。
ちなみに今日はアイスティーにいたしました。
素敵な俳句ありがとうございます！
4月24日(月) 11:10～11:45 自分をいたわる健康知識
4月25日(火) 10:15～11:45 Googleでつながろう
4月26日(水) 13:00～13:50 秘書検定に学ぶマナー
☆ＩＴパスポートの資格取得についても対応いたします。お問合せお待ちしております！
#チャレンジド・アソウ #チャレンジドアソウ #就労移行支援事業所 #就労移行移行支援 #チャレンジドアソウ広島 #チャレンジド・アソウ広島事業所 #広島 #立町 #障害者 #障がい者 #就労 #就活 #再就職 #就職活動 #就労相談 #ハローワーク #仕事 #発達障害 #精神障害 #身体障害 #知的障害 #不安障害 #適応障害 #双極性障害 #自閉症 #自閉症スペクトラム症候群 #難病 #統合失調症 #カサンドラ症候群 #鬱病 #うつ #うつ病 #躁うつ病 #アスペルガー #ADHD #ASD #LD #注意欠如多動症
チャレンジド・アソウ広島事業所
〒730-0032 広島市中区立町2-23
野村不動産広島ビル4階 受付／
7階 トレーニングスペース
（市内電車「立町電停」より徒歩1分）
TEL：082-545-3560
