月に一回のCCフィットネス♪
昨日は、パラアスリートが所属しているシーズアスリートから、ゴールボールの小宮選手（視覚障害／網膜色素変性症）とパラテコンドーの原田選手（先天性左手指切断障害）がオンライン講師をしてくれました！
今回は、ストレスに関する座学と職場でもできるフィットネス♪
みなさま、ちょっとだけストレスになるものを頭に思い浮かべてみてください。
うわ、なんだか嫌な気分…悪いイメージ…
でも実は、ストレスは悪いことばかりではありません。
成功や長期休暇のような嬉しいライフ・イベントもストレスになることもありますし、ストレスがあるから頑張れたり、気力が出ることもあるそうです。
ストレスが「かかりすぎる」ことが問題でうまく付き合うことが必要なのですね。
え～じゃあ、ストレスと程よい付き合い方をするにはどうしたら良いのだろう？
今回おすすめされていたのは、自分が少し嬉しくなるようなちょっとした気分転換と適度な運動。
みんなが考える気分転換と適度な運動についてグループワークを行いました。
・一人旅をする
・いやだなっと思ったらそこから少し距離をとる
・チャレンジド・アソウ広島事業所に歩いてきている
・万歩計をつけている
・家事を積極的にやっている
・階段を使うようにしている
などなど、色々な発言がありました＾＾
いつも神経をすり減らして心身ともに疲れている…
ストレスを感じて寝れない…
ひとつのことがなかなか頭から離れない…
そんな方もぜひ、最初の一歩はしんどいと思いますが、ちょっとしたリフレッシュで自分を大事に労わっていただきたいです。
7/4(月)11:00～11:45 基本的労働習慣（ビジネス）
7/5(火)10:15～11:00 基本的労働習慣（報連相を味方にする）
7/8(金)13:00～13:50 対人スキル（人間関係作り）
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チャレンジド・アソウ広島事業所
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TEL：082-545-3560
