こんばんは。
チャレンジド・アソウ広島事業所の藤村です。
昨日から少し肌寒くなってますね。
寒暖差があると、心も体にも影響が出てしまいがちですね。
テレビニュースでは、「コロナうつ」のことが話題になっていましたが、
「焦り」「不安」など抱えておられる方が増えてきているようです。
こんな時こそ、落ち着いて今できることを優先して行動をしていただきたいです。
そして、心の声を吐き出すために、信頼のおける家族や支援者へ相談してくださいね。
自宅にいると、話をしたり笑ったりすることが少なくなると思います。
テレビを見て過ごす時間も多くなりますが、ぜひ、ケラケラと大きい口を開けて
笑ってみてくださいね。
知らないうちに、表情筋が鍛えられ、口角が上がりやすくなります。
への字口で会話をするより、口角が上がった表情で会話をしたほうがお互い気持ちいいですよね。「自分も相手もOK→アサーション」気持ちのアサーションも大切ですが、表情のアサーションも大切な力です。
自宅にいる機会が多い今だからこそ、できることもあります。
コロナが落ち着いて、笑顔で皆さんにお会いできることを楽しみにしています。
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