チャレンジドアソウ 広島横川事業所 「その不調、気圧のせいかも？」

みなさん、こんにちは。 チャレンジドアソウ 広島横川事業所のスタッフです。

あっという間に６月ですね。梅雨入り前の微妙な天候に、何を着たらいいのか悩ましい今日この頃です

ところで最近、曇りや雨の日に、なんだか頭が重く感じたり、身体がだるく感じたりするようになりました。皆さんはそんなことないですか？

その不調、気圧のせいかも？

 

気象病とは

これは「気象病」と呼ばれ、近年多くの人が悩んでいる症状の一つとして注目されています。気圧・気温・湿度など気象の変化によって起こる様々な体調不良の総称です。主な症状は、頭痛・めまい・関節痛・全身の倦怠感・耳鳴り・気分の落ち込みやイライラなどです。

気象病発生の仕組み

耳(内耳)が急激な気圧の変化(特に低気圧)を感知し、その情報が脳の視床下部を刺激し、自律神経が乱れることが原因だと言われています。自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、頭痛やめまいなどを引き起こします。乗り物酔いをしやすい人や、耳が敏感な人、ストレスが多い・睡眠不足など自律神経が乱れやすい生活を送っている人は、気象病になりやすいようです。

症状に思い当たる人は？

まずは気圧の変化と自分の体調の変化を調べてみます。気圧の低下とメンタルの落ち込むタイミングが一致していないか確認してみましょう。気圧の変化で不調が起きることが分かったら、対処法や予防法を実践します。

①生活習慣の見直し

早めの就寝で十分な睡眠を取ること、バランスの取れた食事をすることはもちろん、雨の日でも室内でできるストレッチなど、YouTube動画を見ながら楽しく運動してみましょう。

②自律神経を整える工夫

耳のマッサージをして内耳の血行を良くする、アロマオイルやお香（ラベンダー・柑橘系など）でリラックス空間を演出する。Lo-Fi風BGMで気分転換を図るのもいいですね。

③天気予報の活用

気圧の変化が大きい日を事前に把握し、可能なら無理のないスケジュールを組むようにしましょう。気圧アプリを活用するのもオススメです！

チャレンジドアソウ 広島横川事業所では、【日常生活管理】や【ストレスマネジメント】カリキュラムで、ストレスとの向き合い方やリラクゼーションについて学べます。興味のある方は、ぜひ見学・体験にお越しください☺

ダリ展に行きました!(^^)!

 

芸術もいろいろ…お弁当アート❤

 

就職し仕事を継続していくために、広島横川事業所で開講しているカリキュラムはどれも大変大切です。
☆ＩＴパスポート取得などのお手伝いも致しています。お問合せお待ちしております！

#チャレンジド・アソウ #チャレンジドアソウ #就労移行支援事業所 #就労移行移行支援 #チャレンジドアソウ広島横川 #チャレンジド・アソウ広島横川事業所 #広島 #横川 #障害者 #障がい者 #就労 #就活 #再就職 #就職活動 #就労相談 #ハローワーク #仕事 #発達障害 #精神障害 #身体障害 #知的障害 #不安障害 #適応障害 #双極性障害 #自閉症 #自閉症スペクトラム症候群 #難病 #統合失調症 #カサンドラ症候群 #鬱病 #うつ #うつ病 #躁うつ病 #アスペルガー #ADHD #ASD #LD #注意欠如多動症 #IT #IT特化 #ＪＲ横川駅 #広島電鉄横川駅 #ＪＲ可部線 #ＪＲ山陽本線 #ＩＴ特化型就労移行支援事業所#高次脳機能障害 #プログラム開発 #システム運用 #システム管理 #生成AI #路面電車 ＃廿日市市 #大竹市 #岩国市 #安芸郡府中町 #安芸郡海田町 #安芸郡熊野町 #安芸郡坂町 #東広島市 #呉市

 

 

 

 

 

通常ページのCTA