五月病は区切って乗り切る！
みなさん、こんにちは。広島横川事業所のスタッフです。
待ちに待ったゴールデンウィークですね！映画を見たりするもよし、キャンプするもよし、家でゴロゴロ過ごすのもよし。日頃の疲れを癒やして、しっかりリフレッシュしましょう！
とはいえ、この時期になると、なんだか調子がよくないな…体調がなかなか改善しないな…と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
五月病とは
みなさんよくご存じの「五月病」は、正式な病名ではありません。年度が替わり、学校や職場などの生活環境が変わって間もないころに起こる、目立った病気があるわけではないけれども続く不調のことを「五月病」と呼んでいます。
五月病はなぜ起こる？
原因としては、
①生活上の変化
②過去の友人や知人たちとの疎遠・隔離
③新生活への高い期待(自分への期待・他人への期待)
などが考えられます。
心身の疲れや、人疲れ、期待疲れなどの疲れがストレスになり、それが大きすぎるとメンタルヘルス不調にまでこじらせてしまう可能性があるので注意が必要です。
五月病にならないために
ストレスの感じ方は人により、環境・状況により、時により異なりますが、強度が強いほど、そして持続期間が長いほど、ダメージが大きくなります。
なので、一度に大きな変化が来ないように、先延ばしに出来る変化は先延ばしにしましょう。また、旧友と疎遠になるこの時期にこそ、敢えて連絡を取って気軽に話せる人と話しましょう。自分と周囲への期待値を下げることも意識してみてください。さらに、持続させないために、「区切る」ことも重要です。
GW明けから７月までは祝日がない日が続きます。しんどいな～と思ったら、まずは６月にお休みを取って時間を区切りましょう。早めに予定しておけば、８週間前から分泌されるハッピーホルモンで、気持ちも上向きになるかもしれません。
人生は長距離走…焦らず、頑張り過ぎず、ゆったり乗り切っていきましょう。
私のリフレッシュ①～苺スイーツフェアに行きました❤～
私のリフレッシュ②～ビアズリー展に行きました!(^^)!～
【休日特別プログラム】
５月３日(土)10:00～12:00 生成AI利用術（楽しく画像、動画生成）
５月６日(火)10:00～12:00 メタバースで仮想トラベル（沖縄など）
①5月15日（木）10：10～12：00 生成AI利用術（仕事に役立つ文章生成）
②5月29日（木）10：10～12：00 生成AI利用術（楽しく画像生成）
就職し仕事を継続していくために、広島横川事業所で開講しているカリキュラムはどれも大変大切です。
☆ＩＴパスポート取得などのお手伝いも致しています。お問合せお待ちしております！
チャレンジドアソウ 広島横川事業所のご案内
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