チャレンジドアソウ 広島横川事業所 「モヤモヤを言葉にすると・・」

 チャレンジドアソウ 「モヤモヤを言葉にすると・・」

こんにちは。チャレンジドアソウ広島横川事業所のスタッフです。
春分の日も過ぎ、ようやく春本番ですね！

さて、みなさんは、「何だか気分が落ち込む」「なんとなく不安」「なんかモヤモヤしてすっきりしない」そんなことありませんか？そんなとき、どうしていますか？

「何もしない」「気分転換する」それもいいですね❤
でも、モヤモヤを言葉にできると、もっといいかもしれません。

なぜモヤモヤを言葉にするといいのか？

言葉にすることで「自己認知」ができます。

「自己認知」とは、自分が何を考え、感じているかを知ることです。
自分自身への理解が深まることで、不安や落ち込みへの対処方法も考えることができます。

また、デイリーハッスルズ(＝日常の小さなストレス)に気付くことができ、知らない間にたまるストレスの蓄積を防げます。

モヤモヤを言葉にする難しさ

でも、モヤモヤを言葉にするのって、難しいですよね？難しさの原因として

・思考が整理されていない

・具体化できていない

・語彙力の不足

などが考えられます。

モヤモヤを言葉にするには？

まずは、日常生活で感じた気付きや違和感・疑問を、都度文字にして記録しましょう。
自分がどんなことを思っているのか、日々意識することで思考が整理されていきます。
日常的に行うことで習慣化され、言語化のトレーニングになります。

さらに「ビミョー」「なんか」や「やばい」「エモい」「すごい」などの言葉を別の言葉で表現してみましょう。
そうすることで、より気持ちを具体化でき、解像度が上がります。

チャレンジドアソウ広島横川事業所では、「言語化力」カリキュラムで、自分の気持ちの言語化と自分の気持ちを言語化して伝える力について学べます。

いつでも見学・体験できますので、ぜひお気軽にお立ちよりください(´▽｀)♪

 

外出先で見つけた“小さな春”♪

 

西区古江で見つけた印象派の絵のような庭❤

【スタッフおすすめモーニング&ランチ】

今回はおすすめランチを❣

JR横川駅北口改札を出て右手に歩くと左手にセブンイレブンがある信号があります。ここを直進すると左手に若い人に特に人気のあるレストランがあります。久しぶりに行ってきましたのでお知らせしますね。

一昨日のお昼は5人でそのお店へランチで行きました。

今回は、特に女性に人気のメニューを事前に教えていただき、メニュー写真を撮ってかえっておき、お店で即注文できるようにしておきました。

内、３人がオムライスを注文しました。大変美味しかったですよ。
1人が「シーフードトマトクリームオムライス」
２人が「和風角煮オムライス」

２人が、ご飯とおかずが一皿に盛られたプレートでした。

 

 

 

 

就職し仕事を継続していくために、広島横川事業所で開講しているカリキュラムはどれも大変大切です。
☆ＩＴパスポート取得などのお手伝いも致しています。お問合せお待ちしております！

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