博多ブログ
適度な運動が脳を活性化

適度な運動が脳を活性化

こんにちは~チャレンジド・アソウ博多事業所の佐藤です。

休みの日はあっという間に時間が過ぎますね。
休日の過ごし方、人それぞれだと思います。

私は、できるだけ週1回は運動をするようにしています。
運動部に所属し、子供のころから体を動かすことが好きだったので、
運動すると気持ちもスッキリリフレッシュするタイプです。

しかし、数年前に筋トレ等を頑張りすぎて、
肩や足が痛くて動かせなくなり、無理はし過ぎたと反省。

それからヨガを始めました。
ストレッチして、1週間固まった体をゆっくり緩めることからスタートです。
体を緩める??このことが私にはなかなか理解できなかったです。

人は気づかないうちに力が入って、常に体が緊張状態で、
緩めることを忘れているそうです。

そして、緩めるためには呼吸が大切。
現代人は呼吸も浅くなっている。

なかなか素敵なポーズや三転倒立はできないけど、
緩めることで体が軽くなることが分かります。

週1回の体と心のリセットをして、
明日からの仕事に迎えるように準備したいと思います。

チャレンジド・アソウ博多事業所

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