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春に体調を崩さないように

春に体調を崩さないように

こんにちは!福岡本社の中野です。

福岡では3月下旬ごろから桜が咲き始め、先々週~先週にかけてお花見シーズンでした。

私も先日友人とお花見に行き、春の温かさを感じることができました。

春と言えばお花見以外でも、入学・入社などイベントごとがたくさんあり、
身の回りの環境が変化する季節でもあります。

会社でも「勤怠の安定」(決められた日数を安定して出社すること)が求められますので、そんな変化する春に体調を崩さないポイントをいくつかご紹介いたします。

服装
春は季節の変わり目でもあり、寒さ・暑さの変化が激しく、
体調を崩しやすい時期でもあります。

上着やコートなど気温に応じて、体温を調整できる服装にしておくと良いですね。

睡眠
日照時間も増え、活動しやすい時期になりましたが、
先ほど記載したように、身の回りの変化が多い季節ですので
緊張から眠れなくなってしまうこともあるかもしれません。

いつもより早く布団に入り、睡眠時間を確保しましょう。

花粉
毎年花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

まずは病院を受診されることをおすすめしますが、
マスクを着用する、花粉の付きにくいサラサラした服を着る、
花粉症対策グッズを使用するなど、
ご自身で工夫しながら対策を行っていきましょう。

運動
軽く汗をかく程度の運動をすることで、体が疲れ眠りやすくなります。
冬には寒くてできなかった外での運動を始めてみるのも良いかもしれませんね。
外では難しい方でも、室内でストレッチをしてみましょう。

体調を安定させて、気持ちの良い春を過ごしましょう!


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