福岡ブログ
小さな習慣

小さな習慣

こんにちは、チャレンジド・アソウ福岡本社の福山です。

 

皆さんは、これから何か始めようとか、何か習慣を身に付けようと思ったときに、

必ず目標設定をしている方もいると思います。

 

例えば

「読書する習慣を身に付けるために。1日30分は読書をする。」

といったような目標を立てていると思います。

 

いきなり30分の読書だと続かないから、初めは10分からスタートしたとします。

しかし、数日は続いたとしても、1日忘れてしまっただけで、

「今日できなかったけど。明日やればいいか」という気持ちになりませんか。

そして結局は習慣化できず、途中で挫折しているということが良く起こると思います。

 

ですが、「1日10分スマホを見る」という目標だとどうでしょう。

読書でも、「1日1行だけ読む」だと苦にならないはずです。

そして読み始めると、1行と言わず、2行3行と読み進めると思います。

 

一番重要なのは、継続させることです。

目標を毎日できる小さな習慣にすることで、

気分が乗らなくても継続することができ、

自然と習慣化することができます。

 

「腕立て伏せ1回」や「1行だけ本を読む」だけでも構いません。

これから何か始めようとしている方は、

小さな習慣から始めてみてはいかがでしょうか。

 

参考書籍:スティーヴン・ガイズ『小さな習慣』/田口 未和(訳)/ダイヤモンド社

チャレンジド・アソウ福岡本社

チャレンジド・アソウ福岡本社の写真

〒810-0001 福岡市中央区天神2-8-41
福岡朝日会館12F

(西鉄天神福岡駅から徒歩3分)

TEL:092-752-0500