レクエクササイズ
レクエクササイズの「レク」は「レクリエーション」の「レク」！
今回は脳に刺激を送ること、体の動きをスムーズにすることを目的に、３つのレクエクササイズを行いました。
- 手足じゃんけん
- 体内時間予想ゲーム
- ボールを使って握力・内転筋刺激
体内時間予想ゲームを皆さんも体験してみましょう。
目の前に時計を用意し、目をつぶり、頭の中でまずは10秒数えたらぱっと目を開けてください。時間はピッタリ10秒後でしょうか？……意外とピッタリは難しいですよね。
難易度は上がり、２０秒は？３０秒は？と時間を伸ばしてもピッタリカンカン♪の方が一人いました！
体内時計がしっかり働いている証拠ですね。
訓練生の声
「今回のCCFでは、頭の中で時間を測ったり、足も使っての負けるじゃんけんをしたり、ボールをかごに投げ入れたりと、なかなか難しいことばかりでした。ストレッチでは、しっかりと体をほぐせました。」
