体幹トレーニングとタッピングタッチ
本日のCCフィットネスは、普段行っている体幹トレーニングの効果を改めて教えて頂きました！
Q．体幹トレーニングの効果とは？
- 美しい姿勢が保つことができる
- 体が本来持っている力を開花できる。体の変化が精神的な変化や成長をもたらす。
- 基礎代謝を高めることができ太りにくい体作りができる。
正しい姿勢を保つことにより、肩こり・腰痛改善にも繋がるそうです！
Q．タッピングタッチって？
リズム体操の一つでもあり、心を安定させるセロトニンホルモンも放出するそうです！相手に触れ、互いに気持ち良いことを体感するのも目的のひとつなのだそう。
体幹トレーニングは、見た目より耐久力がいるメニューですが、みなさん笑顔で達成感を味わっていました。
訓練生の声
「体幹トレーニングは、かなりハードで、きつかったです。汗がボロボロ出ました。家ではそこまでハードな運動はやらないので、いい運動になりました。また、しっかりとやりたいです。」
「今回は、連休明けで体が重く感じました。時間と作業に追われ適度な休息をとれていないので、集中力が途切れてしまうことがありました。」
