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第29回『体幹トレーニングとタッピングタッチ』

第29回『体幹トレーニングとタッピングタッチ』

体幹トレーニングとタッピングタッチ

本日のCCフィットネスは、普段行っている体幹トレーニングの効果を改めて教えて頂きました!

Q.体幹トレーニングの効果とは?

  1. 美しい姿勢が保つことができる
  2. 体が本来持っている力を開花できる。体の変化が精神的な変化や成長をもたらす。
  3. 基礎代謝を高めることができ太りにくい体作りができる。

正しい姿勢を保つことにより、肩こり・腰痛改善にも繋がるそうです!

Q.タッピングタッチって?
リズム体操の一つでもあり、心を安定させるセロトニンホルモンも放出するそうです!相手に触れ、互いに気持ち良いことを体感するのも目的のひとつなのだそう。

体幹トレーニングは、見た目より耐久力がいるメニューですが、みなさん笑顔で達成感を味わっていました。

訓練生の声

「体幹トレーニングは、かなりハードで、きつかったです。汗がボロボロ出ました。家ではそこまでハードな運動はやらないので、いい運動になりました。また、しっかりとやりたいです。」

「今回は、連休明けで体が重く感じました。時間と作業に追われ適度な休息をとれていないので、集中力が途切れてしまうことがありました。」

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