デュアルタスク＆タッピングタッチ
第5回のCCフィットネスは、なんと過去最多の参加人数でスタート！
全体の出席率がグングン上がっているのが分かります。
前半はデュアルタスクエクササイズを行いました。
ステップを踏みながらじゃんけんをしている場面。これも、わざと負けたり、両手で勝ちと負けの手を出したりして脳に刺激を与えます。
疲れてきたところで、後半のタッピングタッチへ。
訓練生の目標発表ではよく「今日はタッチタイピングをします」と言われていますが……正解は「タッピング」「タッチ」。
まずは1人で、両手を使って顔から身体までやさしくぽんぽん、と軽くたたきながらマッサージします。
今度は2人で。
背中に両手を優しく添えるだけでも、体温がほどよく伝わりリラックス効果が生まれます。
最後は音楽を流しながら、ポンポンと優しく身体をタッピングしていきました。
タッピングタッチは道具も必要なく一人でも行える簡単なマッサージです。仕事やトレーニングの合間のすき間時間に行ってみてはいかがでしょうか。
