体力測定・目標達成アドバイス
今回は体力測定の前にワンクッション。
フリフリストレッチを行いました！
からだの力をぬいて、腰からしたをふらふら～っと動かすことにより、足腰の関節の緊張をほぐします。続けていくことでケガ予防にもなるんです！
フリフリストレッチのあとは測定。変化のほどはいかがだったでしょうか。
合わせて、訓練生一人ひとりに目標達成アドバイスを行いました。
体幹トレ・ウォーキングなど何かしらを運動を毎日継続しているという訓練生からは、以前に比べて体の調子がよく、疲れにくい体になったとの嬉しい声を多く聞くことができました。
訓練生の声
「体調不良の影響が強く、あまり数値は良くなかったです。 ですが、思ったよりも悪くなっていなかったので、今月も体調を戻すことを第一に、無理をせず過ごしたいと思います。」
「BMIが増えていたので気にしています。体脂肪を何とかして落としたいです。健康的な食事をしたいです。足の痺れは、若干ありますが自然治癒力で治します。」
