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障害者の就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ

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就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 社員ブログ

福岡・広島・大阪・新大阪4拠点で障害者の就労支援を行う
就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ。
その現場で働く社員が、チャレンジド・アソウのトレーニング風景や
就職支援に関する情報などをご紹介するブログです。

新大阪事業所

【カリキュラム】食事の知識を健康管理につなげる

ここからページの内容です

こんにちは。新大阪事業所の越智です。


気温が急に上がり、通勤時にも少し汗ばむ陽気になりましたね。
先日の余暇イベントでは、希望者のみで公園で
みんなでランチを楽しんだようです。

 

これからますます気温も上がり、熱中症対策・夏バテにも目を向けていきたいですね。
カリキュラム「CCフィットネス」では、健康について考え実行していきます。


まずは生命の維持の大部分となっている「食事」についてです。

 

今回は「間食」でよく食べる好きなお菓子の意見を募り、考えてみました。
食に関心の高い訓練生は多く、次々に意見が出されました。

 

ポテトチップス、キャラメル、コーラ、せんべい、コーヒーなど
どれも日常ですぐに手に入るお菓子ばかりですね。

 

これらのカロリーをみんなで一斉にインターネットで調べました。


一日の摂取カロリー目安と、間食で摂取しているカロリーからエネルギーバランスがわかります。

「意外と高カロリーなんだなぁ」という声も聞こえてきました。

 

 

夏バテで食欲がない、からといって冷たく糖質が多いものばかり摂っていると
カロリーオーバーで肥満にもつながります。

 

お菓子のカロリーで驚いた後は、体をほぐすエクササイズ。
しっかりと身体を動かして、息がはずむ様子も見受けられ、表情もスッキリしました。

 


食べ物と身体の知識を増やすことは、健康管理に繋がります。
何を選ぶか、どうやってやればいいのかも通所期間で体得していきましょう。

 

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チャレンジド・アソウ新大阪事業所 

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