新年度、無理のないあなたらしい就職を応援します。 | 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ

こんにちは！チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです♪

いよいよ新年度がスタートしましたね。街中の桜や、新しいスーツに身を包んだ人たちを見かけると、なんだかこちらまで背筋が伸びるような、そんな季節です。

でも……皆さん、正直なところ「なんだかソワソワして落ち着かない」「夜、変に目が冴えて眠れない」「理由もないのに不安になる」なんて感じていませんか？「周りはみんな前向きなのに、自分だけ取り残されている気がする…」と、焦りを感じてしまう人もいるかもしれません。

春は「出会い」や「スタート」の季節ですが、実は私たちの心と身体にとって、環境の変化は大きなストレスになります。

たとえそれが「良い変化」であっても、脳は無意識のうちにフル回転で適応しようと頑張ってしまうんです。その結果、自律神経が乱れ、「やる気が出ない」「頭が重い」「イライラしてしまう」といったサインが出ることがあります。

「就職に向けて頑張らなきゃ！」と思えば思うほど、空回りしてしまう。そんな時期があっても、実は全然おかしくないんですよ。

就労移行支援事業所では、新しい環境で「長く、安定して」働き続けるための心の整え方も、大切な訓練のひとつと考えています。

1. 「60点」の自分に合格点を出す 新しい年度、気合が入るのは素敵なことですが、最初から飛ばしすぎると息切れしてしまいます。「今日は事業所に来られただけで100点！」くらいの気持ちで、自分へのハードルを少し下げてあげましょう。
2. 深呼吸の時間を意識的に作る 緊張すると、どうしても呼吸が浅くなりがちです。作業の合間に、一度だけ大きく息を吐ききってみてください。それだけで、高ぶった神経がふっと緩むのを感じられるはずです。
3. 変化のない「いつもの場所」を大切に 周りが変わる時期だからこそ、自分のお気に入りの音楽や、いつもの飲み物、変わらないルーティンを大切にしてください。「変わらないもの」があることが、心の安心感につながります。