こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
朝晩の冷え込みが厳しくなり冬の深まりを感じる季節となりました。
12月は、1年の中でも“振り返りと次への準備”にちょうど良い時期です♪
そこで今月のテーマは――
「目標設定理論（Goal Setting Theory）」についてお話しします！
目標設定理論とは？
心理学者エドウィン・ロック（Edwin Locke）が提唱した理論で、
「明確で、適度に難しい目標を持つと、人はより高い成果を上げられる」という考え方です。
ただ「頑張る」よりも、
・何を
・いつまでに
・どのくらいのレベルで
達成したいのかをはっきりさせることで、モチベーションが高まりやすくなります✨
目標のポイント（SMARTの法則）
目標設定理論を実践する時は、次の「SMARTの法則」が役立ちます。
S：Specific（具体的）→何をするのか明確にする
M：Measurable（測定可能）→達成度を数値などで測れる
A：Achievable（達成可能）→今の自分に無理のない範囲で
R：Relevant（関連性）→自分の目標や将来につながる
T：Time-bound（期限）→いつまでに達成するかを決める
具体的な目標を立てると「できた！」という達成感が生まれやすくなります。
例えば・・・・・
S→Wordで自分の履歴書を作れるようになる
M→1か月後に、支援員に履歴書を見せられる状態にする
A→週3回の訓練でWordを練習する
R→事務職で働きたいという自分の目標につながっている
T→今月末までに完成させる
このように「SMARTの法則」を使うと、
今自分が何から取り組めばいいのかがわかりやすくなりますね✨
“小さな目標”の積み重ねが、“大きな目標”につながっていきます。
焦らず、自分のペースで進めていきましょう
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