こんにちは！チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです♪
皆さん、日々の生活や仕事、勉強、就職活動…「やらなきゃいけないこと」に追われていませんか？
集中して頑張るのは素晴らしいことですが、時には「ほっと一息」つく時間も大切です。今回は、上手に休む方法についてご紹介します。
たった5分でもできる！効果的な休憩方法
休憩はたった5分でも、意識して過ごすことで大きな効果があります。
- 目と脳を休める スマホやパソコンから離れて、窓の外の景色を眺めたり、目を閉じてみたりしましょう。目を休めることは、疲労回復の第一歩です。
- 身体を動かす 椅子に座ったままでできる簡単なストレッチや、席を立って少し歩くだけでも、血行が良くなり、気分転換になります。
- 好きな飲み物でリフレッシュ コーヒーでも、ジャスミンティーでも、ハーブティーでも、あなたの好きな香りの飲み物をゆっくりと味わいましょう。香りは脳をリラックスさせ、気分を切り替えるのに役立ちます。
スタッフのティーセット紹介♪
最近はインスタントコーヒー、ココナッツコーヒー、ザクロティー、はちみつジャスミンティーの中からその日の気分で好きな飲み物を選んでます
私たちと一緒に「休む」ことの大切さを学びませんか？
就労移行支援事業所では、就職に向けたスキルを学ぶだけでなく、**自分に合った「働き方」や「休み方」**を見つけるお手伝いをしています。
「集中力が続かない…」「疲れてしまって、なかなかやる気が出ない…」
そんな悩みも、一人で抱え込む必要はありません。私たちと一緒に、自分らしいペースで、安定して働くための方法を見つけていきましょう。
いかがでしたか？ ほんの数分の休憩が、きっとあなたの心と体を良い方向へと導いてくれます。 「自分に合った休憩法を見つけたい！」と思った方は、ぜひ一度、お話を聞かせてください。
事務系、作業系などの実践的なカリキュラム、ビジネスマナー、パソコンスキル、ITスキル、コミュニケーションなど幅広いカリキュラムをご用意しており、一人ひとりに合わせてカリキュラムが選択できます♪
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