こんにちは！チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです♪
皆さん、雨が降る日や天気が崩れる前って、なんだか気分が落ち込んだり、頭が重くなったりしませんか？ 「やる気が起きないな」「なんだか身体がだるい…」そんなふうに感じて、「今日も一日頑張れるかな」と不安になる人もいるかもしれません。
それ、もしかしたら「気象病」かもしれません。
気象病とその対策について解説いたします
天気と体調、意外な関係
気象病は、天気、特に気圧の変化によって、身体にさまざまな不調が起きる状態のことです。
私たちの身体には、耳の奥に気圧の変化を感じ取るセンサーのような場所があります。このセンサーが気圧の変化をキャッチすると、身体のバランスを司る「自律神経」が乱れてしまうんです。
自律神経が乱れると、頭痛やめまい、肩こり、身体のだるさといった身体の不調だけでなく、「イライラする」「気分が沈む」「集中できない」といった心の不調にもつながることがあります。
就職に向けて頑張りたいのに、天気のせいで調子が上がらない…そんな時は、本当に辛いですよね。 でも安心してください。この気象病、いくつか対策できることがあります。
誰でもできる！気象病のセルフケア
就労移行支援事業所では、皆さんが自分らしく働けるように、体調管理も一緒に考えていきます。ここでは、ご自宅でも簡単にできる対策をいくつかご紹介しますね。
1. 毎日のルーティンを大切に
朝起きたら決まった時間に朝日を浴びたり、決まった時間に食事をとったり。毎日同じリズムで生活することで、乱れがちな自律神経を整えることができます。
2. ぬるめのお風呂にゆっくりと
シャワーで済ませず、少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かってみましょう。身体の緊張がほぐれ、リラックスすることで自律神経が整いやすくなります。
3. 耳のマッサージ
耳には、気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。耳全体を優しくもんだり、耳たぶを軽く引っ張ったりするのも効果的です。血行が良くなって、不調の改善につながることがあります。
悩みをひとりで抱え込まないで
病気の症状は人それぞれです。
「どうすればいいんだろう？」 そう思ったら、一人で悩まずにぜひ私たちに相談してください。
就職に向けたスキルアップはもちろん、ご自身の体調と上手に付き合い、安定して働くための方法を一緒に見つけていきましょう。
見学やご相談はいつでも受け付けています。あなたの「働きたい」という気持ちを、私たちが全力でサポートします！
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