こんにちは、チャレンジド・アソウ大阪事業所のスタッフです！
皆さんはウインター・ブルーって知ってますか？冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない……という人はいませんか？悲しく憂鬱な気分になる、以前は楽しみだった活動に興味がわかず、疲労感が募り、無力感や罪悪感にかられる………このような季節性の抑うつ気分が、｢冬季うつ（ウインター・ブルー）｣です！
では、なぜ冬季うつは起こるのか？これには日照時間が大きく影響しています！冬はセロトニン分泌量が減ることがわかっています！冬になると、朝は布団から出られずつい長く寝てしまう、また寒い時期には炭水化物や甘いものが食べたくなる等々、これらは寒さのせいと思われがちですが、実は日照時間が短いことが影響しているのです！では、ウインター・ブルーを防ぐにはどうすればいいのでしょうか？詳しくは
次回のブログにて書きますね！ヒントは冬こそ、“明るく”過ごそう！です！
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