こんにちは、チャレンジド・アソウ福岡本社です。
少し前まで暑かったと思ったら、ここ数日で急に冷え込みましたね。私たちの体には、暑い時には汗をかいて体を冷やそうとしたり、寒い時には体を温めようとしたりする機能があります。朝晩は冷えるけど日中や電車の中は暑い、というふうに、１日の間に暑いと寒いを何度も感じる今のような時期には、私たちの体でも「冷却スイッチ」と「温めスイッチ」が何度も切り替わっている状態です。たとえばエアコンで、冷房と暖房を交互に入れるようなことをすれば、エアコン本体に負担がかかります。人間もそれと同じで、この時期は寒暖差の影響による疲れやすさを感じる人が多いようです。簡単にできる対策として、体を冷やす飲み物を避け温める飲み物を飲むようにしたり、湯舟にゆっくり浸かったりすることも効果的といわれています。また、外を歩くときは上着を着て防寒し、電車やバスに乗る前に脱ぐといった衣服による体温調節も、比較的取り組みやすいですね。そのほか、筋力不足から手足の冷えを感じることもあるようです。負担にならない程度に、まずは長く続けることを目標に、簡単な運動を取り入れてみるのもいいかもしれません。短い秋をなるべく元気に楽しみたいですね。
チャレンジド・アソウ福岡本社では日々の健康維持に向けて、簡単なストレッチや筋トレをレクチャーするカリキュラムもあります。まずはお気軽に見学などご相談ください。
来週のおすすめ見学日
11月26日（火）11:00～12:00
語らんね会
11月28日（木）10:00～11:00
音読・ベーシックワーク
福岡本社の11月のカリキュラム
カリキュラム
福岡本社の11月のカリキュラム
朝礼：10:00〜10:20 夕礼：14:50...
