こんにちは。
チャレンジド・アソウのスタッフです。
前回も説明させていただきましたが、私は障がいを抱えながら、チャレンジド・アソウ大
阪事業所で働いてます！そして、今回も「ぐるぐる思考」についてのブログを書きます
が、今回はその「ぐるぐる思考」の対策についても、紹介していきます！
なんと！「ぐるぐる思考」の全てが悪いわけではありません！
「ぐるぐる思考」には、「リフレクション」と「ブルーディング」の2種類があります！
説明すると長くなるので、「リフレクション」は良い「ぐるぐる思考」「ブルーディン
グ」は悪い「ぐるぐる思考」となります！「ぐるぐる思考」の対策としては「気をそら
す」「身体を動かす」「「ぐるぐる思考」の原因を避ける」「自然を感じられる場所で
ゆっくりする」です！等です、「ぐるぐる思考」は誰にでも起こりうる思考です！
症状がひどくなる前にセルフケアをしつつ、抑うつなどの症状がひどくなってしまった場
合は早めに病院を受診するようにしましょう！
精神障害、発達障害、知的障害、身体障害、難病のある方で仕事、就職のこと、一人で悩
んでいませんか？
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チャレンジド・アソウ大阪事業所
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