こんにちは！
チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです♪
先日、チャレンジド・アソウ天王寺事業所では、【睡眠と運動】というカリキュラムがありました。
生活をしていくうえではさまざまなストレスがつきものです。
長時間ストレスを感じ続けたり強いストレスを感じると、心身の不調につながります。
ストレスを対処する方法としては大きく分けて3つあります。
①ストレッサーを取り除く・避ける
②ストレス反応を和らげる
③ストレス耐性を高める
今回のカリキュラムでは、③ストレス耐性を高める方法として有効な睡眠と運動に焦点を当てて、学んでいきました。
良質な睡眠と適度な運動はストレス耐性を高めることにつながります。
適度な運動をすることによって、脳内から幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されることに加え、運動による程よい疲労感が良質な睡眠につながるといわれているそうです。
チャレンジド・アソウ天王寺事業所では、毎月ストレスマネジメントに関するカリキュラムを開講していますよ♪
チャレンジド・アソウ天王寺事業所は、天王寺駅から徒歩約5分の駅チカの就労移行支援事業所です。
・事業所の雰囲気もみながら会って相談したい
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・働いているけれど将来のことで相談したい
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など、様々なご相談に応じていますので、お気軽にお問い合わせください。
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5月16日（火）13:10～14:40 【志望動機作成】
5月19日（金）13:10～14:40 【アサーション講座】
