こんにちは～
チャレンジド・アソウ博多のフナコシです。
昨夜から今朝は大雨でしたね
みなさんの周りは無事だったでしょうか
わたしは、水たまりの中を歩き通勤、かなりヨイショな朝でした。
さて突然ですが、
私は(大雨・雷関係なく)
ここのところ寝不足です。
入眠はとてもスムーズなのですが、
いかんせんまとまった時間眠れない…
暑いから寝苦しいのかな
何かうなされているのかな
ひょっとして病気…？
など、考え出したら
どんどん悩みが増えていきます。
先日『プロアスリートによる健康講座』という講座が行われました。
（↑チャレンジド・アソウで月1回開催されている特別講座です）
その中で取り扱っていたのが、
まさに、この睡眠について。
睡眠は人間に欠かせない、
睡眠をきちんととらないとパフォーマンスに影響する…
ふむふむ、確かにそうだよな、と。
でもその中で一番訓練生の反響があったのは
眠れないときに
“眠れないことに悩まない”
“今夜は眠れないだけ”
という考えでした。
人間何かできないことがあると
できない、どうしよう、何で、、、
と自分を責めがちです。
でもそんな時こそ
明日は明日の風が吹く、です。
もちろん対策を考えることも大事ですが、
そのことで頭がいっぱいになって
逆に支障があるくらいなら
“今日はできなかったな～！”
と、まず自分を許してあげてもよいのではないか、と思います。
自分を責めたり否定したりせずにですね。
まさに、これですよね。
私も悩み過ぎていた一人かもしれません。
眠れないことに悩まない
今夜は眠れないだけだ～
そう考えたら
今晩はぐっすり眠りにつける気がします。
みなさん連休明けの火曜日お疲れ様でした☺
おうちに帰ったら
ゆっくり休んでくださいね。
【講座風景の見学】
7月25日(月)午前
◆プロアスリートによる健康講座あり
7月26日(木)午前
7月27日(金)午前
【PC・しごトレの見学】
7月26日(火)終日
7月28日(木)午後
◇しごトレ：実務を想定した模擬業務を行います。
