チャレンジド・アソウ広島事業所の亀井です。
連日の暑さや湿気で疲れやだるさを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
チャレンジド・アソウ広島事業所では、月に1回土曜日に外部講師を招いて「ヨガ」プログラムを開催しています🧘
今月のヨガには訓練生6人、卒業生1人が参加してくれました🌟
先生はいつも開始前に一人一人に体の調子や気になることを聴いてくださって、それをヨガの動きに取り入れたり、最初に「ヨガ的な考え方」のお話をしてくださったりします。
今回は「肩が痛い」という人が数人いたので、先生より「そんなときどうしたらいいと思いますか？」と問い掛けが。
「整体やマッサージに行く」
「ストレッチをする」
「原因や対処法をネットで調べる」
等の声が参加者から挙がったのですが、それだと一時的によくなっても、またしばらくすると痛みが繰り返されてしまいますよね。
〈イメージ〉
肩が痛くなる → マッサージ等
↑ ↓
徐々に元に戻る←一時的によくなる
そこでお話があったのが、
「自分を振り返って原因を考える」
そして原因がわかったら
「それを解消する方向へ進む」
そうすると、上記のループから抜け出せるそうです。
ここでポイントとなるのは、
・振り返るばかりでなく、戻ったら進むこと
・すぐに調べるのではなく、自分の頭で考えること
ちなみに、これは悩みごとでも同じで、
同じことをグルグル悩んでループから抜け出せないときに、
一度自分を振り返って「なぜ悩んでいるのか」という原因を考えることで、決断をし、ループから踏み出すことができるとのお話でした。
ヨガをしている間は余計なことを考えないので、体も心もスッキリしますよ！
興味のある方はぜひお問い合わせくださいね。
7月20日(水) 13:00～14:00 秘書検定に学ぶマナー
7月21日(木) 13:00～14:45 PC
7月22日(金) 13:00～13:50 メモ取り達人
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