こんにちは～チャレンジド・アソウ博多事業所の佐藤です。
休みの日はあっという間に時間が過ぎますね。
休日の過ごし方、人それぞれだと思います。
私は、できるだけ週1回は運動をするようにしています。
運動部に所属し、子供のころから体を動かすことが好きだったので、
運動すると気持ちもスッキリリフレッシュするタイプです。
しかし、数年前に筋トレ等を頑張りすぎて、
肩や足が痛くて動かせなくなり、無理はし過ぎたと反省。
それからヨガを始めました。
ストレッチして、1週間固まった体をゆっくり緩めることからスタートです。
体を緩める？？このことが私にはなかなか理解できなかったです。
人は気づかないうちに力が入って、常に体が緊張状態で、
緩めることを忘れているそうです。
そして、緩めるためには呼吸が大切。
現代人は呼吸も浅くなっている。
なかなか素敵なポーズや三転倒立はできないけど、
緩めることで体が軽くなることが分かります。
週1回の体と心のリセットをして、
明日からの仕事に迎えるように準備したいと思います。
