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CCフィットネス 過去の講座

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3rdseason 第5回 CCフィットネス『デュアルタスク&タッピングタッチ』

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デュアルタスク&タッピングタッチ

ステップを踏みながら色んなじゃんけん第5回のCCフィットネスは、なんと過去最多の参加人数でスタート!
全体の出席率がグングン上がっているのが分かります。

 

前半はデュアルタスクエクササイズを行いました。
ステップを踏みながらじゃんけんをしている場面。これも、わざと負けたり、両手で勝ちと負けの手を出したりして脳に刺激を与えます。


一人で顔を優しくタッチ疲れてきたところで、後半のタッピングタッチへ。
訓練生の目標発表ではよく「今日はタッチタイピングをします」と言われていますが……正解は「タッピング」「タッチ」。

 

まずは1人で、両手を使って顔から身体までやさしくぽんぽん、と軽くたたきながらマッサージします。


背中に優しく添えた両手今度は2人で。
背中に両手を優しく添えるだけでも、体温がほどよく伝わりリラックス効果が生まれます。

 

最後は音楽を流しながら、ポンポンと優しく身体をタッピングしていきました。

 

タッピングタッチは道具も必要なく一人でも行える簡単なマッサージです。仕事やトレーニングの合間のすき間時間に行ってみてはいかがでしょうか。

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