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CCフィットネス 過去の講座

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3rdseason 第6回 CCフィットネス『運動効果について考えてみよう』

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運動効果について考えてみよう

   運動効果についてグループで意見交換勉強も運動も、目的を意識して行った方が効果は出やすいですよね。
今回のCCフィットネス、前半は運動することによりどんな効果が生まれるのか?
グループで意見交換をしました。

 

 

 

 

意見交換後は全体で情報共有「ジョギングするとほどよく疲れるので、よく眠れるし寝起きがスッキリしている」
「身体を動かした後は、頭がすっきりしていることが多い」

 

といった意見があれば、

 

「以前は自分に合ったサイズの服を探すのが大変だったけど、運動して減量したらその悩みがなくなりました」

 

といった、経験者ならではの意見もありました。
皆さん、日頃まじめにトライメニューを実施しているからでしょうか、自身の体験を元にした意見が出ていました。

 

グループごとに意見を出し合ったら、最後は代表者が発表し、全体で情報共有。

 

他のグループの意見を聞いた訓練生からは、驚いたり共感したりとさまざまな反応が見られました。


限界まで腕立て伏せ後半のCCフィットネスでは、スロー筋力トレーニングを行ないました。
ゆっくりと身体を動かすことで、筋肉に無理なく負荷をかけていく効果があります。

 

 

 

 

 

社員が筋トレをサポート小宮さんのかけ声に合わせて、全員で大きな声を出しながらカウントします。

性別も、体つきも、体力も異なる訓練生達。
全員が無理なくトレーニングに参加できるよう、社員もサポートします。

 

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